Niezależnie od celu służę pomocą.
- Redukcja tkanki tłuszczowej
- Budowa masy mięśniowej
- Modelowanie sylwetki
- Poprawa wyników sportowych
- Lepsza sprawność i poprawa zdrowia
- Przygotowania do sportów sezonowych
Treningi Personalne na Ruczaju
Skorzystaj z mojego wieloletniego doswiadczenia trenerskiego i dietetycznego i osiagnij swój cel!
Od czego zaczynamy?
WYWIAD WSTĘPNY
Historia treningowa i żywieniowa. Wywiad medyczny. Poznanie Twoich celów.
TESTY FUNKCJONALNE
Ocena mobilności i rozciągnięcia. Konieczność dla optymalizacji indywidualnego treningu.
BALANS STRUKTURALNY
Sprawdzenie proporcji siłowych poszczególnych partii mięśniowych. Mocne i słabe strony
PLAN DZIAŁANIA
Podsumowanie wszystkich dotychczas zebranych informacji. Nakreślenie planu działania.
Inne usługi.
DIETA
Nowoczesne podejście do odżywiania. Elastyczna dieta bez wyrzeczeń.
PLANY TRENINGOWE
Plan treningowy dopasowany do Twoich celów krótko i długoterminowych, możliwości oraz stylu życia i rozkładu dnia.
KONSULTACJE ONLINE
Niezależnie gdzie mieszkasz i trenujesz, mogę Ci pomóc.
Zapraszam na bezpłatną konsultację i trening
Umów sięGdzie prowadzę treningi?
Treningi personalne prowadzę na Ruczaju, w kameralnym klubie My Fitness Place Atut Ruczaj 2.
My Fitness Place Atut Ruczaj 2
Karola Bunscha 19
30-392 Kraków
600-417-618
Profesjonalne treningi personalne na Ruczaju
Niezależnie od tego, czy zależy Ci na budowaniu siły, zrzucaniu kilogramów, czy modelowaniu sylwetki, droga do tego celu jest jedna – dobrze rozplanowany trening połączony z odpowiednio rozpisaną dietą. Pomogę Ci w osiągnięciu tego celu!
Treningi personalne prowadzę od lat. Jestem praktykiem, nie tylko doradzam, sam również osiągam wyniki. W swojej karierze zdobywałem puchar Polski i wygrywałem mistrzostwa Europy i świata w kulturystyce naturalnej. Z przyjemnością podzielę się moim doświadczeniem i pokieruję Twoim treningiem – zarówno wtedy, gdy dopiero zaczynasz aktywność sportową, jak i w przypadku, gdy masz już dobrą formę, ale dążysz do jeszcze lepszych wyników.
Plan treningowy układam zawsze indywidualnie. Dopasowuję go do wskazanych celów i aktualnej kondycji. Uwzględniam przy tym, ile czasu tygodniowo możesz poświęcić na ćwiczenia, jakie są Twoje predyspozycje i czy rozpisana dieta powinna uwzględniać jakieś szczególne preferencje żywieniowe. Dbam również o to, aby postępy były realne i – co równie istotne – trwałe. Wreszcie najważniejsze – pilnuję, aby trening przebiegał bezpiecznie.
Treningi na siłowni w klubie fitness My Fitness Place Atut
Prowadzone przeze mnie treningi personalne odbywają się w Krakowie na Ruczaju. Na miejscu jest dostęp do wszystkich niezbędnych sprzętów, dzięki czemu, w zależności od potrzeb, ćwiczenia będą mogły być maksymalnie wszechstronne lub przeciwnie – skoncentrowane na poprawie konkretnych funkcji motorycznych lub modelowaniu konkretnych partii mięśniowych.
Treningi personalne na Ruczaju odbywają się oczywiście w pełni profesjonalnie. Cały czas weryfikuję technikę ćwiczeń, pilnując, aby nie dochodziło do przeciążeń. Jednocześnie właśnie dbałość o prawidłowe wykonywanie poszczególnych ruchów przekłada się na maksymalizację uzyskiwanych efektów.
Treningi są prowadzone w taki sposób, aby z czasem Twoje efekty były jak najlepsze. Plan treningowy ustalam z uwzględnieniem mikro i makrocyklów, a jeśli zajdzie taka potrzeba – koryguję je, uwzględniając tempo Twoich postępów. Co najważniejsze – ćwicząc w ramach treningu personalnego, masz pewność, że znajdujesz się pod stałą opieką instruktora. Unikniesz więc takich błędów, jak utrwalanie niepoprawnych technik, czy ćwiczenia, które mogłyby modelować Twoją sylwetkę w sposób nierównomierny. Przeciwnie – cały czas pilnuję, aby Twoja sylwetka była jak najlepsza, a siła rosła.